En este sitio brindaremos información sobre la importancia del ejercicio físico en la tercera edad Cuando comenzamos a transitar la tercera edad es muy importante y necesario realizar actividad física. ¿Por qué?. La respuesta es sencilla: a medida que transcurren los años nuestro organismo se va deteriorando; cada vez es mas fácil adquirir y retener masa grasa que masa muscular y es por esto es que debemos llevar una vida sana, saludable y practicando actividad física SIEMPRE!. Si se logra conservar masa muscular, menos problemas futuros de salud tendremos en la vejez o durante la misma. Después de los 60 años, hay una caída abrupta del porcentaje de nuestra masa muscular, sarcopenia, en ambos sexos. ¿Cómo seria esto Básicamente los músculos pierden sus unidades contráctiles: sarcómeros ("quedan huecos"). Así que a ponerse las pilas a los que nunca hicieron ejercicio, que nunca es tarde y siempre es mejor que nunca!. Y para los que siempre hicieron. A seguir así señoresss! LO...
¡¡sarcopenia!! Nuestro organismo a partir de que nacemos va en un progresivo aumento de masa muscular hasta los 30 años de edad; luego nuestra parábola positiva comienza a decrecer y la masa muscular va en disminución, generándose la famosa sarcopenia (3-8% cada 10 años). Este deterioro aumenta significativamente a partir de los 60 años de edad.